ateliers
Méditation guidée & bains sonores
Méditation guidée
La méditation permet d’atteindre un Etat Modifié de Conscience, grâce auquel il est possible de se connecter avec son inconscient.
La méditation guidée apporte un nombre incroyable de bienfaits directs comme : La diminution des symptômes d’anxiété et de stress, le retour au calme émotionnel. L’amélioration de la qualité du sommeil et la stimulation de la créativité de chacun en rappelant à soi ses propres ressources de bien-être.
Se sentir moins seul, et en pleine possession de ses capacités.
De nombreuses études ont apporté la preuve des effets bénéfiques de la méditation notamment contre :
L’anxiété, les états dépressifs, la mémoire, la régulation émotionnelle et sociale, mais aussi sur le processus de vieillissement.
Au cours des séances de méditation guidée que je vous propose, nous formons un groupe soudé et homogène.
Je veille à respecter le rythme de chacun afin d’accéder à la relaxation et au lâcher-prise.
La confiance est le maitre mot.
Toutes les paroles sont choisies pour être comprises de tous(tes), dans le plus grand respect et dignité de chacun(es).
Je vous accompagne pour « Etre avec soi » de façon inconditionnelle, et observer la réalité telle qu’elle est, sans jugement, vers une source de repos émotionnel, et physique.
Bains sonores
Pratique ancestrale originaire d’Asie de l’Est, le bain sonore est une pratique d’écoute qui permet au corps et à l’esprit d’atteindre un état de profonde relaxation grâce aux ondes sonores et aux harmonies.
Lors d’un bain sonore, on est littéralement baigné dans les vibrations et les sons.
Le Bain sonore, que l’on appelle également voyage sonore est une expérience méditative profonde sur le son d’instruments du monde, choisis pour leur impact vibratoire.
Le Bain sonore a des propriétés anxiolytiques, apaisantes et antalgiques.
Lors des séances de Bain Sonore que j’anime , j’utilise le tambour, le bol tibétain et le Koshi. Chacun est installé allongé, vêtu en conséquence, et il n’y a plus qu’à se laisser guider par les vibrations sonores et le son de ma voix.
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